Yoga

Yoga bei atemSCHÖPFER ist je nach Klasse fließend-dynamisch, beruhigend, energetisierend, schweißtreibend, tiefgehend oder auch ganz sanft – immer aber kreativ, ungezwungen und undogmatisch. Die Klassen sind inspiriert von den verschiedensten Stilen wie dem Integralen Yoga nach Swami Sivananda, Power Yoga, Vinyasa, Jivamukti oder Yin Yoga – mein Team und ich (Anja) schauen aber auch gern nach links und rechts und beziehe andere Techniken, Bewegungsarten oder ich mein Wissen aus meiner Arbeit als Heilpraktikerin mit ein. Dabei geht es nicht einfach um ein Work-out – das du unter Garantie haben wirst – bei atemSCHÖPFER verstehen wir Yoga vor allem auch als „Work-in“. Der Fokus liegt stets darauf, dass du dich gut fühlst und ganz bewusst und achtsam Körper, Geist und Emotionen in ein natürliches und gesundes Gleichgewicht bringst.

Die Klassen

Yoga ist eine Reise zu dir selbst – eine der wohl spannendsten Reisen deines Lebens. Und wenn du dich erst einmal auf den Weg zu deinem wahren Wesen, deiner Seele begeben hast, dann möchtest du immer weiter gehen. Wir freuen uns darauf, dich dabei ein Stück mit den atemSCHÖPFER Klassen begleiten zu dürfen.

Weit entfernt von Fitness-Studio-Charakter oder „Eso-Räucherstäbchen“-Flair erwarten dich bei atemSCHÖPFER fließender Vinyasa Flow Yoga, klassischer Hatha Yoga, tiefenentspannender YIN Yoga mit Yoga Nidra, Männer-Yoga Schwangerschafts-Yoga & Yoga für Mamas & Babies

Vinyasa Flow Yoga

Diesen dynamisch-fließenden Stil kannst du bei atemSCHÖPFER in den nachfolgend aufgeführten Klassen mit unterschiedlicher Ausrichtungen/-n Schwerpunkten üben:

Vinyasa Flow Level 1
Du bist Yoga-Neuling, möchtest deine bisherigen Kenntnisse auffrischen, den Yoga-Wiedereinstieg finden oder es einfach mal im fließenden Yoga ruhiger angehen lassen? Dann ist diese Klasse die richtige für dich. Wir fließen in moderatem Tempo durch die verschiedenen Sequenzen. Dabei lernst Woche für Woche weitere Asanas (Haltungen), verschiedene Sonnengrüße des Vinyasa Flow und die richtige Atemweise – und das alles „von der Pike auf“ und mit genauen Erklärungen. Neben dem Lernen bleibt natürlich auch noch viel Raum für Entspannung.

Vinyasa Flow, Level 1 – 2
Surya Namaskar, Salamba Sharvangasana, Trikonasana usw. sind keine absoluten Fremdwörter für dich oder du übst sogar schon länger Vinyasa Flow oder einen anderen dynamischen Stil? Dann wird dir diese Klasse zusagen – du findest hier passend für dein Level Herausforderungen ohne dabei deine Grenzen zu überschreiten und kannst dich so in deiner Praxis weiterentwickeln.
Die Vinyasa Flow Klasse am Sonntag wird im Wechsel von Lea oder Anja unterrichtet.

SlowFlow, Level 1
Hier werden die Asana-Sequenzen zur „Moving Meditation“. Wir fließen durch ruhige Vinyasa Kramas – verbinden hier noch intensiver Bewegung, Atem und Intention. Ganz gleich ob du bisher sehr wenig Yoga-Erfahrung hast oder schon „alter Yoga Flow-Hase“ bist und es mal ruhiger angehen möchtest, diese Klasse am Freitagnachmittag ist der ultimative Start ins Wochenende.

Klassischer Hatha Yoga

Hatha Yoga, Level 1 – 2
Asanas, Pranayama, viele Entspannungsphasen und Mediation vereinen sich in dieser klassischen Hatha Yoga Stunde.Die Sequenzen sind nicht so dynamisch und sportlich orientiert wie die Vinyasa-Klassen, aber doch fordernd. Diese Klasse wird von Jessica unterrichtet.

Sanfter Guten Morgen Yoga, alle Level
Diese Klasse lässt dich ganz bewusst und ruhig in den Tag starten – mal langsam fließend, mal mit langem Halten der Asanas. Nachspüren, achtsam wahrnehmen und zwischen den Asanas entspannen haben hier einen ganz besonders hohen Stellenwert. Auch als Yoga-Neuling kannst du hier jederzeit einsteigen.

Yin Yoga & Yoga Nidra, alle Level

Diese Klasse schafft Ausgleich zu unserem stressgeladenen, schnellen, Yang-lastigen Alltag. Yin-Energien werden durch sehr langes Halten von Asanas (vorrangig liegend oder sitzend) gestärkt, Fokus liegt auf einer Praxis, bei der die Muskeln loslassen dürfen und die Faszien, Meridiane und der Parasympathikus – unser Entspannungsnerv – intensiv angesprochen werden. Abschließend übst du Yoga Nidra – den yogischen Schlaf – eine geführte Mediation/Achtsamkeitsübung/Traumreise. Yin Yoga und Yoga Nidra sind für alle Level tiefentspannend und „highly recommended“

Mama to be Yoga / Prenatal

Speziell auf die körperlich und emotional besonders intensive und einzigartige Zeit der Schwangerschaft abgestimmte Yoga-Praxis unterstützt dich in jeder Phase deines Mama-Werdens, lässt dich deinen Körper und deine Weiblichkeit neu entdecken und eine Verbindung zu deinem Baby aufbauen. Zudem wirkst du typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen entgegen, erfährst tiefe Entspannung und sammelst wertvolle Energie für die Entbindung. 
Für alle Trimester und Yoga-Erfahrungs-Level geeignet. Vor deiner ersten Teilnahme bitte telefonisch oder per E-Mail verbindlich anmelden.

Mama & Baby Yoga / Postnatal Yoga

Du hast vor kurzem ein Baby bekommen & möchtest zusammen mit deinem Baby etwas für euer Wohlbefinden, eure Entspannung, die Rückbildung & deinen Körper tun? Dann freue dich auf diesen neuen Kurs bei atemSCHÖPFER. Wir üben klassischen Hatha Yoga & auch ohne Yoga-Vorkenntnisse kannst du einsteigen. Rückbildung bildet einen besonderen Fokus in dem Kurs. Dein Baby wird spielerisch in die einzelnen Übungen & Asanas integriert. Auf diese Weise startet ihr gemeinsam entspannt & gestärkt in den Tag. Der Kurs ist fortlaufend & du kannst nach Rücksprache mit deiner Hebamme jederzeit einsteigen. Vor eurer ersten Teilnahme bitte telefonisch oder per E-Mail verbindlich anmelden.

Hier gibt es Entspannung auf die Ohren. GRATIS für dich zum Download, Anhören & relaxen: Yoga Nidra – der yogische Schlaf, eine geführte Achtsamkeitsmeditation gesprochen von Anja. Noch mehr Yoga Nidra kannst du immer donnerstags, 20.15 h, in der Klasse „Yin Yoga & Yoga Nidra“ genießen.

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YOGA NIDRA
Der yogische Schlaf – eine geführte Achtsamkeits- & Entspannungs-Meditation.

Energie-Ausgleich / Preise

Probestunde · € 5,–
Einmalig gültig, beim anschließenden Kauf einer 5er oder 10er Karte wird Betrag angerechnet

One-Timer · € 15,–
Einzelne Klasse deiner Wahl

4er „Check it out“ Karte · € 25,–
4 Klassen deiner Wahl ausprobieren, 3 Wochen gültig, einmalig pro Person

5er Karte · € 72,– /erm. € 58,–***
12 Wochen gültig

10er Karte · € 132,–/erm. € 112,–***
16 Wochen gültig, beim „Abyogen“ innerhalb von 12 Wochen
und Kauf einer Anschluss-Karte gibt es eine Yoga-Klasse GRATIS

Personal Yoga • € 95,–
Tauche in 90 Min. Einzelunterricht – individuell auf deine Bedürfnisse & Wünsche ausgerichtet – noch tiefer in den Yoga ein

„ALL YOU CAN YOGA“ MITGLIEDSCHAFT
Jeden Monat so viel Yoga wie du möchtest, gilt für alle Klassen. Workshops  /  Specials & Massagen zum rabattierten Mitglieder-Preis.
       6 Monate · mtl. € 68,– /erm. mtl. € 55,–***
12 Monate · mtl. € 58,– /erm. mtl. € 45,–***

Alle Preise brutto inkl. 19 % MwSt.

***Gilt für Schüler, Auszubildende, Studenten, Erwerbslose und Rentner gegen Vorlage eines entsprechenden Nachweises

Es gelten die AGB inkl. Haftungsausschluss.
Gültig ab 01.01.2017 – Änderungen vorbehalten.

Gut zu wissen

Yoga ist es vollkommen egal, ob du männlich, weiblich, jung, alt, besonders sportlich, flexibel, Yoga erfahren, Yoga-Newbe oder, oder, oder bist … das was zählt ist, dass du auf die Matte gehst, dich und deinen Körper spürst, eine Verbindung zu dir, Gelassenheit, Ruhe und Energie aufbaust – kurz: Yoga erlebst. Und nach jeder Klasse Yoga ein bisschen mehr auch abseits deiner Matte üben kannst. Leistungsdruck, Wettbewerb & Ego bleiben draußen – du machst so mit, wie Tagesform, Anatomie, Kondition und Kraft es erlauben.

Und weil das Leben „of the mat“ oftmals nicht so läuft, wie man es vielleicht am Morgen noch geplant hat, kannst du an den atemSCHÖPFER Klassen ganz flexibel teilnehmen. Die Klassen sind alle sogenannte offene Klassen – d.h. du brauchst dich nicht auf eine bestimmte festlegen und kannst einfach ohne Voranmeldung vorbeikommen (ausgenommen: Early Bird Flow und Mama to be Yoga). First come, first serve! Probestunden sind jederzeit und in allen Klassen möglich.

Schau einfach, ob der jeweilige Kurs vom Level her passend für dich ist und dann ab auf die Matte! atemSCHÖPFER öffnet immer ca. 20 Minuten vor Beginn der Klasse.

Wir üben in bequemer Sportbekleidung. Für die Entspannungsphasen ist es immer schön, warme Socken und noch ein Sweatshirt/-jacke oder ähnliche zum Überziehen dabei zu haben. Wenn du eine eigene Matte hast, dann bring die gerne mit. Solltest du noch keine eigene haben oder deine mal vergessen, stehen Matten zum Ausleihen zur Verfügung.

Für Decken, Blöcke, Kissen, Gurte und Tee/Wasser ist immer vor Ort gesorgt.

Eine gute Stunde vor der Klasse solltest du nichts Schweres mehr essen – ein kleiner Snack ist aber natürlich erlaubt.

Wenn du vor deiner ersten Teilnahme noch Fragen hast, die hier nicht beantwortet wurden, dann melde dich immer gern telefonisch unter 0461 – 49 24 07 08 oder 0179 – 92 00 600 oder per E-Mail an willkommen@atemschöpfer.de

WICHTIG: Mit deiner Teilnahme an den atemSCHÖPFER Klassen erkennst du automatisch die AGB inkl. Haftungsausschluss an.


T: 0461 - 4924 67 08
M: 0176- 6200 60 0
willkommen@atemschöpfer.de